Mindfulness jako metoda wspierająca efektywność w pracy

Sytuacje trudne w pracy, kłopoty w życiu prywatnym, ogarniająca nas presja, lęk…

Czy można temu zaradzić?

Wspólnie z pracownikami Powiatowych Urzędów Pracy szukaliśmy odpowiedzi na to pytanie zgodnie z teorią uważności Mindfulness w „tu i teraz”.  Podczas szkolenia staraliśmy się, choć na chwile zatrzymać w codziennej gonitwie. Doświadczyliśmy pozytywnych aspektów medytacji, poszerzyliśmy naszą świadomość ciała podczas treningu progresywnego Jacobsona oraz popracowaliśmy z oddechem tak, aby nauczyć się czytać sygnały z ciała, szybciej reagować trudy codziennego dnia i być dzięki temu wydajniejszym w pracy.

Mindfulness  to praktyka polegająca na ćwiczeniu umysłu w celu zachowania dobrego zdrowia, zwiększenia energii życiowej, oczyszczenia umysłu i rozwinięcia współczucia, cierpliwości czy innych pożądanych cech. Osoby praktykujące medytacje najczęściej traktują ją po prostu jako sposób na redukcję stresu i wyciszenie.

Do wykorzystania tej techniki zaprosili Dawid Torbacki i Daniel Wijas.